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哪种运动的燃脂瘦身效果最好

发布时间:2016/04/11 训练营动态 浏览次数:1016

  运动永远不晚,想要减肥的胖子别在意自己有多胖,别在意自己的年龄有多大,只要坚持减肥就能变成一个美丽的瘦子。下面小编告诉大家哪种运动的燃脂瘦身效果最好,想要变瘦的朋友们运动起来。

游泳

  1、在众多运动中游泳的燃脂效果最好,研究发现游泳一小时能够燃烧八百卡路里。因为有用属于水中的全身性运动,所以游泳过程会感觉很舒服,疲劳感会大大降低,喜欢游泳的朋友不仅能减肥,心肺功能还会大大降低哦。

  2、如果是男性肥胖者可以利用冰球减肥,冰球是很多喜欢竞技赛朋友最钟爱的一项运动。冰球属于高速移动的运动项目,在整个运动过程中对于运动者的耐力、速度、力量和技巧等等都有很大的提高,尤其冰球还会锻炼肥胖者勇敢和过短的特质。专家研究发现在室内运动中冰球的燃脂效果最好,每一小时的冰球运动可以燃脂七百大卡,所以想要减肥的朋友练习冰球吧。

  3、在众多的运动项目中,人们最熟悉的当属跑步。在跑步的过程中肥胖者可以什么都不想,只要勇往直前的跑下去就可以。跑步不仅能让肥胖者瘦下来,而且还会让胖子的心胸变得更佳开阔。小编提醒想要用跑步减肥的朋友一定要注意两点:第一点,一双合适的跑步鞋非常重要;第二点,跑步一定要坚持,只有坚持才可能胜利。

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