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要想瘦,多喝粥:教你怎么喝粥减肥

发布时间:2017/10/18 减肥知识 浏览次数:523

粥也是我们中国传统的一种食物了,自古以来就流传着各种粥的做法。由此可见,粥的好处也应该是非常多的。对于想减肥的朋友们来说,与其花各种代价去尝试那些不科学的减肥方法,不如从最简单的入手。那就是吃,胖子都是吃出来的,而我们要想瘦回去,自然也得通过吃来实现。我们都知道,粥的种类丰富,而且不同的粥有不同的功效。那么,下面就来看一下封闭式减肥训练营的人都给我们推荐了哪些营养美味的减肥粥吧。

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一、红豆薏米粥,祛湿消肿轻松减肥

很多肥胖的人除了由于吃得过多或者吃得不合理引起肥胖以外,还有一个很重要的原因就是容易肥胖的人大多是水肿体质,他们体内除了脂肪过多以外,水也在体内聚集,所以才使整个人看起来臃肿肥胖。所以,想减肥首先要排水,然后再减脂。而红豆薏米粥就有非常好的利尿消肿的效果,自古以来就被中医广泛地使用,对于水肿体质引起肥胖的朋友们来说,红豆薏米粥无疑是对症的良药。同时,红豆薏米粥里面还有丰富的膳食纤维,所以能够让我们更长时间不会感觉到饥饿,从而减少食物的摄入达到减肥的目的。

 

二、简单的白粥也能帮你轻松瘦身

白粥可以说是我们日常生活中最简单的一种粥的,其实越是简单的东西反而效果更好。多喝白粥同样有助于我们身体水分的排出,改善水肿体质。同时,因为白米粥比较单一,所以用白米粥减肥一定要记得均衡营养,比如说可以搭配一个水煮鸡蛋,加一些富含膳食纤维的青菜等,才能真正做到健康减肥。

原文网站:减肥训练营

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